聊天攻略分享,如何与对方有效沟通

很多女性想不通:我想和老公多沟通,为什么总被嫌唠叨?我苦口婆心教育孩子,为什么总是收效甚微?现如今,我们越来越能认识到沟通在人际交往中的重要性。无论是亲密关系还是亲子关系,沟通都是必不可少的润滑剂。但是,如果把沟通简单地等同于说话,那就大错特错了。如果你所谓的多沟通就是多说话、说车轱辘话、隔三差五翻旧账,那更是南辕北辙了。没有人喜欢听唐僧念紧箍咒。一个人愿意长时间听你说话,多半是因为你的话能触动到他、对他有意义有价值,最低限度也是要能让他觉得轻松、无压力感。然而,很多女性在沟通不畅的时候,只是一味地埋怨老公不懂倾听、孩子不够听话,却没有静下心来反思一下 自己说话的方式和内容。日复一日都是同样的配方、同样的味道,你的家人自然离你越来越远,你的话语自然越来越无足轻重。还有些女性认为:唠叨皆是出于爱,话多全是为他好,但真相确实如此吗?

 

如果一个人锲而不舍、百折不挠地向你重复同一番言论,那么他就是用“说服”的方式试图让你接受他的观点、与他同化。说得简单点:他想改变你!爱是什么?爱绝不是我尽情享受我喜欢你的部分、努力改变我不喜欢你的部分。真正的爱,是我无条件地接纳和包容你的全部!这并不代表在爱的关系中不可以有改变,或者不可以希望对方改变。但是我们应该认识到,这种改变是需要在互相磨合中潜移默化地自然发生的。所以,如果你改变对方的意向太强太急切,那是你的控制欲在作祟,离爱何止十万八千里!现实生活中,还有一种情况,就是明知说多了也改变不了什么,但就是忍不住不说。有些结婚多年的夫妻,对彼此的那些缺点,明知道对方不可能会改,却总也停止不了指责。有些父母一教育起孩子来,就滔滔不绝老三篇。心里也清楚起不了多大作用,可就是不吐不快。

 

是的,唠叨根源就在于“不痛快”。我感到不痛快,而我又承受不了这种不痛快的感觉。所以我要把同样的感觉施加到别人身上,以此来减轻我自己不痛快的感觉。这是人的一种自我防御机制,心理学中称之为“投射”。说到底,唠叨只是投射自身负面情绪的工具,与爱没有半毛钱关系。看到这里,也许很多女性会迷茫:不唠叨了,除了倾听对方的诉求,我们还能怎么办?我们首先得明白几个原则性问题:

 

1、不唠叨≠不说

 

提倡不唠叨,不是彻底否定语言的力量。而语言能否真正显示出力量,说什么、怎么说非常关键。对自己的语言,我们要有甄别意识――说什么才能够深入人心,怎么说才让人喜闻乐见。能准确地辨别自己的语言对对方是否有效,一旦发现达不到理想效果,要懂得及时调整或暂时停止。总之,如果依然选择“说”,就必须说得走心、说得灵动、说得点到为止。例如,你很不喜欢他经常在你旁边抽烟,你可以拿出有关吸烟影响他人健康的新闻给他看,然后说:“原来吸二手烟的危害这么多啊,怪不得我最近不太舒服呢,你可以之后尽量在室外抽烟吗?还有你也少吸烟,对你的身体很不好的。”

 

2、不唠叨≠不做

 

如果你的语言还达不到“天花乱坠”的功力,那多说就不如多做了。俗话说:说千言而不如行一事。行为虽然不像语言那么简单明了,但很多时候却比语言更有力量。有些时候“无声胜有声”,更多时候“言传不如身教”。把唠叨的耐心和韧劲用到行动上,相信收获一定会不期而至。

 

3、不唠叨≠不想

 

实际上,停止了言语上的喋喋不休、简单重复,你会拥有更多时间和空间,你会找回很多平和与淡定。当你真的安静下来,细细品味生活、好好充实自己,你的从容和积淀将会是你言语最坚实的后盾。那么,脱离整天唠叨的自己,实现和爱人的有效沟通,具体应该怎么做呢?首先多去倾听对方,找好说话的时机。女性在说话之前,要先倾听对方,并且找好时机,在正确的时间说出自己的不满或者意见,最大限度地减少唠叨对家人特别是对丈夫造成的不良影响。聪明的女性会将不满放在家庭氛围轻松的时候说出来,或者在独立的环境里与丈夫进行单独地交谈,而不是喋喋不休地唠叨,这样不仅能让自己的意见得到注意,也能够使所说的话更容易被丈夫接受。其次注意唠叨的内容。如果男人因为繁忙的工作而忘记吃饭,或是深夜伏案,作为妻子适当地提醒他注意休息和饮食,尚可获得男人的接受,并且也会让男性感到自己在妻子心中的重要性,从而有助于加深彼此之间的感情。但是如果事事强求,总是过多地评说丈夫的缺点和不足,并且将自己的丈夫与其他人作比较,长期下来很容易使男人的自尊心受到伤害,因而失去自信。然后也要注意说话的方式。在家庭生活中,很多时候女性的唠叨并非不近人情,多是因为使用了过于强硬的态度。比如小A的老公由于工作的原因,每天回到家还要长时间对着电脑,小A的本意是担心他的身体,却一直唠叨说:“你看你每天回家什么都不做,就知道对着电脑。”你看,这就导致男性曲解了原本的意思,让本无恶意的话题变得令人极度反感,从而使唠叨成为争吵的前奏。所以女人在提出自己的不满时,应尽量使用和缓的语气,用适当的语言说出来,小A可以这样说:“你眼睛还好吗?你每天回家还这么辛苦,我担心你的身体。”尽量控制说话的总量,使自己的意思清晰而简洁地被对方所认识和接受。

 

4、最后学会将情绪写出来。

 

书写是另一种表达情感的方式,任何的心情都能通过这种方法得到缓解。同样对于爱唠叨的女性,如果你因为心情不佳无法排解,就可以用写的方式将心中的情绪表达出来,并且试着念出来,把情绪发泄出来后再将文字处理掉,以获得心情的平静。这样不仅有助于情绪的释放,也不会因此影响到夫妻感情的和睦。或者我们可以使用“爱情情书疗法”, 以写信写情书的方式来帮你把你的唠叨以这种更委婉、更浪漫的方式表达给你的伴侣,写信这种传递情感的方式,有的时候比你滔滔不绝的唠叨更有效。因为,当你想着去写这样一封“情书”的时候,首先你会平复自己的心情,你会变得更加理性地去面对问题,你会用真诚的言语清晰地去描述你的内心,讲出你内心最真实的话语。而伴侣收到你的信后,不会因为当下的情绪或者对你言语的误解跟你发生争执,不断地打断你的话,他能够感受到仪式感,会重视你的“唠叨”。当然,写书信也是有一定的技巧的,比如你不要在开篇就开始你的问题和诉求,你可以带他先回忆一下你们当初在一起的美好时光,慢慢地引导他过渡到你们的问题,记得要让你的书信充满情感的味道。所以当你下次想唠叨的时候,不妨可以尝试用书信的方式去进行沟通,写出你的情感与诉求。话说得越多,不但会让男人离你越来越远,对方反倒会觉得你小肚鸡肠。要知道对男人来说不说话的关心更有力量,所以要学会倾听。同时,也要学会优化你的唠叨,我们要说话但要精炼,凡事点到为止即可。